Semua jenis buah-buahan memang punya kandungan nutrisi dan berkhasiat bagi tubuh, dan dari semua kebaikan yang dikandung oleh buah-buahan tersebut, berikut ini ada buah-buah yang dianggap paling sehat berdasarkan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya,
Alpukat
Buah yang kaya lemak ini sering dijadikan sebagai kambing hitam penyebab kegemukan. Padahal kandungan lemak yang dimiliki alpukat adalah ‘lemak baik’, terlepas dari itu kandungan serat dan kalium dalam alpukat mampu mencegah berbagai penyakit seperti hipertensi dan kelebihan kolesterol.
Apricot
Si buah berwarna kuning ini memang berukuran kecil, akan tetapi di dalamnya terkandung berbagai zat yang bagus bagi kesehatan loh! Iya, buah apricot! Apricot ini tidak mengandung lemak sama sekali, tapi mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral dan serat yang diperlukan oleh tubuh kita. Selain itu, kandungan beta karotennya menjadi pelindung yang baik bagi jantung dan dengan rasanya yang manis, Apricot juga sering dijadikan sumber gula alami.
Kismis
Mungkin kamu termasuk orang yang menghindari buah ini karena rasanya yang sedikit nyeleneh. Eh, iya gak sih? Dibalik rasa nyeleneh dari kismis ternyata si buah ini bisa membantu pembentukan sel darah merah, selain itu kismis juga terbukti membantu mencegah anemia serta memaksimalkan pembekuan darah selama pembekuan luka.
Blewah
Kamu sering kembung? Nah, kamu sangat disaranka untuk mengonsumsi jus blewah, karena dalam blewah terkandung gula alami dan enzim yang bisa membantu penyerapan pada usus sehingga keluhan sakit perut dan kembung pasti akan teratasi.
Raspberries
Kandungan serat dalam Raspberriessangat tinggi loh! Dalam 123 gram raspberry terkandung serat lebih dari 4 tangkup roti gandum, dan dalam 1 buah raspberry hanya mengandung 1 kalori saja, jadi gak perlu repot-repot mengukur dengan timbangan. Cukup ambil satu genggam penuh dan selamat menikmati!
Cranberries
Buah cranberry merupakan disinfektan yang baik untuk mencegah infeksi saluran kemih, yaitu dengan menekan dan menghentikan pelekatan bakteri di sekitar daerah urethra dan kantong kemih. Nah, untuk itu, kamu bisa mengkonsumsi Cranberry dalam bentuk jus segar yang bisa dinikmati kapan saja!
